Yetişkinler için ideal uyku süresi belirlendi

Bilim insanları, orta ve yaşlılıkta ideal uyku miktarını belirlediklerini açıkladı. Birleşik Krallık’ta yaşayan yetişkinler üzerinde yapılan geniş çaplı bir araştırmada 30 ve 70 yaş arası kişiler için en uygun uyku süresi belirlendi. Yaklaşık...

Yetişkinler için ideal uyku süresi belirlendi
Bilim insanları, orta ve yaşlılıkta ideal uyku miktarını belirlediklerini açıkladı. Birleşik Krallık’ta yaşayan yetişkinler üzerinde yapılan geniş çaplı bir araştırmada 30 ve 70 yaş arası kişiler için en uygun uyku süresi belirlendi. Yaklaşık 500.000 yetişkinden alınan UK Biobank verilerine bakıldığında, araştırmacılar, 30'ların sonundan 70'lerin başlarına kadar olan insanlar için iyi bir zihinsel sağlık, esenlik ve bilişsel performans için gece başına optimum uyku miktarını buldu. (Posta)